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德心脏病专家:如何不吃药降压

霍尔给出一些不吃药降压的建议。

他认为,每天散步15分钟可以降低血压5至8毫米汞柱。然而,霍尔警告称,没必要非得骑自行车或跑步锻炼,因为对关节有磨损。他建议在清新的空气中享受运动。 霍尔说减少食用香肠、面包和乳酪的数量也是一个有效的方法。他建议用蔬菜来代替这些食物。此外,他补充指出,食用过多的盐也会造成血压升高。

改变膳食结构可以有效地减肥,也可以把血压降低5至10毫米汞柱。

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