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牛油果好处|超级食物牛油果高纤减肥降胆固醇 营养学家教食半个抗氧化 #饮食冷知识 饮食男女 Apple Daily 原刊日期:20210510

牛油果纤维含量高,还含丰富美肌成份和去水肿,公认为超级食物。营养学家Tina Cheng指出,100克牛油果含有6.7克膳食纤维,14.5克脂肪,高纤维可以增加饱腹感和降低食欲,所以很多人喜欢吃牛油果减肥。而脂肪中的80%都是不饱和脂肪酸,研究发现不饱和脂肪酸有效降低血液内的胆固醇,保护心血管健康,并有抗发炎、消炎作用。


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